Vše co student potřebuje vědět
Technika Smyslem je předat kolík (původně poselství)– 4 x 100m (sprinty)– 4 x 400m 4 x 100m:— pohyb paže k předávce kolíku (spodním nebo horním obloukem)— volba přebírající paže (vnitřní / vnější předávka)— výběhová...
– pořádají se v zimních měsících po ukončení závodního období v drahách– v otevřené, lesnaté krajině – travnatý povrch, přírodní překážky– terén musí být prostorný Stavba tratě:– trať musí probíhat po okruhu 1750-2000m, je-li...
– Souvislý rovnoměrný běh 5 – 10 min dívky, 5 – 15 min. chlapci, dobu postupně prodlužujeme u obou až o 5 min. více.– Terénní běh v členitém terénu 3 km nebo 15 min.–...
Rozvoj pohybových schopností– rozvíjí se tempová rychlost a tempová vytrvalost– používají se dvě základní metody :Nepřerušovaná– souvislá – u dětí, začátečníků – do 20 min.- hry, kopaná, žáci si zatížení regulují sami (obecná vytrvalost...
– úseky 150 až 200 m max. rychlostí– krátké úseky z nízkého startu max. rychlostí (reakční i akcelerační rychlost)– krátké úseky do 100 m stupňovaně– cupitavý běh, start do zatáčky, ze svahu, z různých...
Rozvoj motorických funkcí– Pohybové dovednosti (viz didaktika, metodika, technika)– Pohybové schopnosti (více viz otázky A 3., 4.) Rozvoj pohybových schopností– Rozvíjí se maximální (letmá) rychlost, akcelerační rychlost (rozběhová), reakční (výběhová) rychlost, rychlostní vytrvalost (anaerobní...
Běh na krátké tratě (100, 200, 400 m) Běh na střední tratě (800, 1500 m) Běh na dlouhé tratě (5000, 10 000 m) Maratón – silnice (42 195 m) Běh rozestavný – štafeta (4...
