Vše co student potřebuje vědět
– pořádají se v zimních měsících po ukončení závodního období v drahách– v otevřené, lesnaté krajině – travnatý povrch, přírodní překážky– terén musí být prostorný Stavba tratě:– trať musí probíhat po okruhu 1750-2000m, je-li...
Při všech bězích do 400 m včetně:Startovní bloky:– nesmí zvýhodňovat, posouvat se– vlastní lze použít, pokud odpovídají pravidlům– jsou připojené na signal. zařízení– Jakmile startér zaslechne signál po výstřelu, vrátí start a přezkoumá případný...
Rozvoj pohybových schopností– rozvíjí se tempová rychlost a tempová vytrvalost– používají se dvě základní metody :Nepřerušovaná– souvislá – u dětí, začátečníků – do 20 min.- hry, kopaná, žáci si zatížení regulují sami (obecná vytrvalost...
– Souvislý rovnoměrný běh 5 – 10 min dívky, 5 – 15 min. chlapci, dobu postupně prodlužujeme u obou až o 5 min. více.– Terénní běh v členitém terénu 3 km nebo 15 min.–...
– v běhu na střední a dlouhé tratě, v oddělených čarách nebo společné obloukové startovní čáry Startovní poloha: vpředu L noha, P o půl kroku vzad, osa chodidel v jednom směru, nohy pokrčené, ohnuté...
– úseky 150 až 200 m max. rychlostí– krátké úseky z nízkého startu max. rychlostí (reakční i akcelerační rychlost)– krátké úseky do 100 m stupňovaně– cupitavý běh, start do zatáčky, ze svahu, z různých...
V bězích do 400m včetně, s využitím startovních bloků (délka bloků od sebe, šířka bloků od sebe, vzdálenost bloků od startovní čáry)Přípravná poloha – PŘIPRAVTE SE !:– vpředu odrazová noha– bloky od sebe 1...
Toto sportovní odvětví je spíše svým projevem ve vzduchu blízké spotům na trampolíně, přeskokům přes nářadí v gymnastice, akrobatickým prvkům ve volných sestavách v gymnastice atd. Skoky do vody jsou jediným odvětvím plaveckých spotů,...
Běh na krátké tratě (100, 200, 400 m) Běh na střední tratě (800, 1500 m) Běh na dlouhé tratě (5000, 10 000 m) Maratón – silnice (42 195 m) Běh rozestavný – štafeta (4...
Rozvoj motorických funkcí– Pohybové dovednosti (viz didaktika, metodika, technika)– Pohybové schopnosti (více viz otázky A 3., 4.) Rozvoj pohybových schopností– Rozvíjí se maximální (letmá) rychlost, akcelerační rychlost (rozběhová), reakční (výběhová) rychlost, rychlostní vytrvalost (anaerobní...
